Разлики между съзависимост и автентична близост

Близостта често се свързва с нуждата от другия. Но има съществена разлика между това да имаме нужда от някого и да изберем да бъдем с него. Това по какъв начин се свързваме един с друг е въпрос на лична зрялост и порастване.

🔐Съзависимост: „Имам нужда от теб, за да се чувствам добре. Ако теб те няма или не правиш това, което очаквам, аз не се чувствам добре.“

💞 Автентична близост: „Аз се чувствам добре, защото съм свързан със своите нужди и търся различни начини да ги задоволявам. Аз съм господар на себе си, а ти – на себе си.“

🔐Съзависимост „Имам нужда да ме подкрепяш. Ако не го правиш по начина, по който очаквам, ще те карам да се чувстваш виновен и ще те наказвам – съзнателно или не.“

💞 Автентична близост:  „Когато имам нужда от подкрепа, моля за нея. Не само партньора си, а и други хора. И не ги държа отговорни, ако не могат да ми дадат подкрепата точно по начина, по който ми е нужна.“

🔐Съзависимост: „Ако не правиш това, което искам, ще те карам да се чувстваш виновен и засрамен.“

💞 Автентична близост:  „Приемам те такъв, какъвто си. И същевременно имам ясни стандарти за това как искам да се отнасят с мен. Комуникирам ги директно и ясно.“

🔐Съзависимост „Ти си длъжен да знаеш от какво имам нужда. Не е същото, ако трябва да ти обяснявам това, камо ли да се помоля.“

💞 Автентична близост:  „Аз общувам открито, без обвинения. Директно комуникирам нуждите си и не те държа отговорен, ако не успееш да задоволиш някоя от тях.“

🔐Съзависимост „Истинската любов означава човек да е верен, независимо от всичко.“

💞 Автентична близост:  „Истинската любов е към мен самата на първо място. Как бих могла да обичам някой друг в неговата цялост, ако не съм обикнала първо себе си? Как мога да съм вярна на друг, ако изневерявам на себе си?“

🔐Съзависимост: „Аз имам нужда от теб и ти имаш нужда от мен.“

💞 Автентична близост:  „Аз избирам да съм с теб и ти избираш да си с мен – не само защото имам нужда от друг, а защото искам.“

Тези идеи намират красив израз в молитвата на Фриц Пърлс:

 Аз съм си аз. А ти си ти.

Аз съм си аз. А ти си ти.

Аз вървя по пътя си, ти вървиш по своя.

Аз не съм на този свят, за да отговоря на твоите очаквания.

Ти не си на този свят, за да отговориш на моите.

Аз върша моите дела. Ти вършиш твоите.

Ако се срещнем, това е прекрасно. Ако ли не – нищо не може да се направи.